Técnica Pomodoro – ¿Es buena para ti?

Técnica Pomodoro

Si pasas algo de tiempo investigando sobre los life hacks, probablemente hayas oído hablar de la famosa Técnica Pomodoro. Creada en los años ochenta por Francesco Cirillo, la Técnica Pomodoro es uno de los más populares hacks de gestión del tiempo utilizados hoy en día. Pero este método no es para todos, y para cada persona que es un apasionado partidario del modelo, hay otra persona que es crítica de los resultados.

¿Es la Técnica Pomodoro adecuada para ti?

Es una cuestión de preferencia personal. Pero si sientes curiosidad acerca de los beneficios de usar la técnica, este artículo desmenuzará la información básica que necesitarás para decidir si vale la pena probar este método de estudio.

¿ Qué es ?

La Técnica Pomodoro es una filosofía de gestión del tiempo que tiene como objetivo proporcionar al usuario la máxima atención y frescura creativa, permitiéndole así completar proyectos más rápidamente y con menos fatiga mental.
El proceso es simple. Para cada proyecto a lo largo del día, usted planifica su tiempo en pequeños incrementos y toma descansos periódicamente. Trabajas durante 25 minutos, luego haces un descanso de cinco minutos.
Cada período de trabajo de 25 minutos se llama “pomodoro”, que significa tomate en italiano. Francesco Cirillo utilizó un temporizador de cocina en forma de tomate como su temporizador personal, y por lo tanto el nombre del método.
Después de que hayan pasado cuatro “pomodoros”, (100 minutos de tiempo de trabajo con 15 minutos de descanso) se toma un descanso de 15-20 minutos.
Cada vez que terminas un pomodoro, marcas tu progreso con una “X”, y notas el número de veces que tuviste el impulso de aplazar o trabajar en otra tarea por cada fragmento de tiempo de 25 minutos.

Ciclo Pomodoro

¿Cómo puede ayudarle?

Los descansos frecuentes mantienen su mente renovada y concentrada. Según el sitio web oficial de Pomodoro, el sistema es fácil de usar y verás los resultados muy rápidamente: “Probablemente empezarás a notar una diferencia en tu trabajo o proceso de estudio en uno o dos días. El verdadero dominio de la técnica requiere de siete a veinte días de uso constante “.
Si usted tiene una amplia y variada lista de tareas pendientes, el uso de la Técnica Pomodoro puede ayudarle a pasar más rápido por los proyectos forzándole a cumplir con un horario estricto. Observar cómo el temporizador se apaga puede estimularlo a concluir su tarea actual más rápidamente, y repartir una tarea entre dos o tres pomodoros puede evitar que se frustre. La sincronización constante de sus actividades lo hace más responsable de sus tareas, y minimiza el tiempo que pasa aplazando. Llegarás a “respetar el tomate”, y eso te ayudará a manejar mejor tu carga de trabajo.

¿A quién le encanta?

Steven Sande de The Unofficial Apple Weblog es un fanático del sistema, y ha compilado una gran lista de herramientas Pomodoro compatibles con Apple. Antes de empezar a utilizar la técnica, dijo:”A veces no podía imaginarme cómo organizar un solo día en mi calendario, simplemente porque saltaba a todo tipo de proyectos y nunca conseguía que uno de ellos se cumpliera“.
Otra proponente de la Técnica Pomodoro es Sue Shellenbarger del Wall Street Journal. Shellenbarger probó este sistema, junto con varios otros métodos similares para el control del tiempo, y dijo que “alivió mi ansiedad por el paso del tiempo y también me hizo más eficiente; renovada por las interrupciones, por ejemplo, reduje a la mitad el tiempo total requerido para comprobar los resultados de una columna“.

Críticas

A pesar del gran número de firmes de la técnica de Pomodoro, el sistema no está exento de críticas. Colin T. Miller, un empleado de Yahoo! y blogger, intentó usar la Técnica Pomodoro y tuvo algunos problemas.

Los Pomodoros son un asunto de todo o nada“, dice. “O trabajas 25 minutos seguidos para marcar tu X o no completas un pomodoro. Puesto que marcar esa X es el signo medible del progreso, empiezas a temer no participar en una actividad si no resulta te da tiempo a realizar al menos una X. Por ejemplo… las reuniones se interponen en el camino de los pomodoros. Digamos que tengo una reunión programada para las 11:30 de la mañana. Actualmente son las 11:10, lo que significa que sólo tengo 20 minutos entre ahora mismo y la reunión… En estos casos tiendo a no empezar un pomodoro porque no tendré tiempo suficiente para completarlo de todos modos “.

Otro crítico es Mario Fusco, quien argumenta que la Técnica Pomodoro es… bueno… algo ridículo.
¿No somos realmente capaces de mantenernos concentrados sin un cronómetro en nuestro escritorio?… ¿Alguna vez has visto a un ingeniero civil usando un temporizador para mantener su concentración mientras trabaja en sus proyectos?… Creo que, como cualquier otro profesional serio, puedo concentrarme en lo que estoy haciendo durante horas… Devuelve tu temporizador a tu cocina y empieza a trabajar de una manera más profesional y efectiva “.

Conclusión

Una de las mejores cosas de la Técnica Pomodoro es que es gratis. Sí, puedes usar algunas monedas para conseguir un temporizador en forma de tomate si quieres… o puedes usar cualquier app de temporizador en tu PC o teléfono. Así que aunque lo pruebes y lo odies, no has perdido dinero.
El proceso no es ideal para cada persona, o en cualquier línea de trabajo. Pero si necesitas una manera sistemática de abordar su lista diaria de tareas pendientes, la Técnica Pomodoro puede ajustarse a sus necesidades.

¿Tienes experiencia en el uso de la Técnica Pomodoro? Cuéntanos tus pensamientos en los comentarios.

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